Life Coaching
VALMENNUS KUKAN KANSSA
VALMENTAJANA AUTAN JA TUEN SINUA TAVOITTEIDESI SELKIYTTÄMISESSÄ JA NIIDEN SAAVUTTAMISESSA.
MIELEN VALMENNUS ELI
LIFE COACHING
Mielen valmennuksella on monta nimeä: ratkaisukeskeinen valmennus, life coaching, mentaalivalmennus, elämän valmennus ja elämäntaitovalmennus.
Valmennus on tavoitteellista työskentelyä, toimintaa ja ajatustyötä sinun haluamaasi suuntaan. Haluatko kohottaa itsetuntoasi, oppia tunnistamaan ja pitämään rajasi? Tahdotko gradusi valmiiksi tai niskaotteen opintoihisi? Kaipaatko lisää ajan- ja stressinhallintaa? Etsitkö uutta suuntaa elämällesi? Tahdotko toteuttaa unelmasi?
Life coaching soveltuu erityisen hyvin elämän muutostilanteisiin. Autan sinua tutkimaan ja muuttamaan omia uskomuksiasi ja käsityksiäsi, jotka ovat omannäköisesi elämän esteenä. Oivallutan sinua löytämään muutokseesi tarvittavia askelia ja tsemppaan sinua etenemään tavoitettasi kohti.
Kenelle Valmennus sopii?
Coachaan sekä aikuisia että nuoria.
Mielen valmennus eli ratkaisukeskeinen valmennus on sinulle, joka kaipaat muutosta elämääsi. Sinulla voi olla jo selkeä käsitys suunnastasi, mutta kaipaat sparrausapua ja kuuntelijaa, uskomustesi muuttamista, rohkaisua ja askelmerkkien asettamista. Toisaalta ratkaisukeskeinen valmennus sopii myös sinulle, joka tunnet tyytymättömyyttä asioiden nykyiseen laitaan etkä vielä tiedä, mihin suuntaan lähteä. Kaipaat apua eri vaihtoehtojen tutkimiseen, suuntaviivoja, selkeyttä ja näkökulmia.
Mielen valmennus parantaa itsetuntemustasi ja hyvinvointiasi: saat elämääsi kyvykkyyttä tehdä itseäsi koskevia päätöksiä, itseluottamusta ja tasapainoa sekä opit tunnistamaan ja pitämään omista rajoistasi kiinni.
Valmennan myös nuoria, joilla on haasteita elämänhallinnassa. Autan koulun ja opintojen loppuunsaattamisessa, opintoihin liittyvissä valinnoissa sekä itsenäistymisessä ja arjenhallinnassa. Olen kouluttautunut myös nepsy-valmentajaksi.
Koska minulla on 26 vuoden luokanopettajatausta, coachaan ja mentoroin sekä uransa alkutaipaleella olevia luokanopettajia että luokanopettajaopiskelijoita yksilö- ja ryhmävalmennuksissa.
Mitä life coachingissa tehdään?
Ilmaisen kartoituspuhelun aikana ehdimme jo keskustella tilanteestasi ja tavoitteistasi, jonka jälkeen räätälöin sinulle sopivan suunnitelman. Valmennustapaamisten määrä riippuu paljon sinusta itsestäsi sekä siitä, millaisesta tavoitteesta on kyse. Tapaamisten on hyvä olla viikon tai kahden välein, jotta muutos säilyy aktiivisena mielessäsi ja teoissasi. Toteutan valmennukset useimmiten 4, 6 tai kymmenen kerran paketteina, mutta muutkin vaihtoehdot ovat mahdollisia.
Minulla on tapana keskustella kanssasi ja kysellä paljon, ja annan sinulle myös aikaa vastata. Mielen valmentajana autan sinua löytämään uusia näkökulmia, tekemään valintoja sekä suunnittelemaan konkreettisia askelia tavoitettasi kohti. Autan sinua myös uskomaan muutokseesi ja tsemppaan tarvittaessa perille asti.
Keskustelun lisäksi käytän mielikuvaharjoituksia, rentoutusharjoituksia ja erilaisia toiminnallisia harjoituksia. Etenkin toiminnallisten harjoitusten oivalluttavasta kokemuksesta olen saanut paljon positiivista palautetta asiakkailtani.
Missä valmennus Järjestetään?
Tarjoan mielen valmennusta eli life coachingia lähitapaamisin Lauttasaaressa Helsingissä lähellä metroasemaa sekä kevät-, kesä- ja syyskaudella erikseen sovittaessa myös Siuntiossa, ja lisäksi myös etäyhteyksin. Olen valmis tapaamisiin myös ulkoillen.
Erityistilanteissa esimerkiksi nuorten kanssa voin myös chatata tai puhua puhelimessa ilman videoyhteyttä, mutta suosin kasvokontaktia.
Ryhmävalmennus
Järjestän ryhmävalmennuksia eri teemoihin liittyen sekä Helsingin Lauttasaaressa että Siuntiossa sijaitsevassa idyllisessä kartanossa. Ilmoitan alkavista ryhmistä erikseen sekä näillä nettisivuillani että instagramissa kukkac_valmennusjaterapia
Valmennuksestani sanottua
“Kukka on Maailman Paras Valmentaja. Kävin Kukan valmennuksessa heinäkuussa 2023. En ollut koskaan aikaisemmin ollut valmennuksessa, enkä tiennyt, mitä odottaa. En olisi ikinä uskonut, miten tärkeitä ja merkityksellisiä, minulle ominaisia asioita valmennuksessa nousisi sisimmästäni. Valmennuksesta tuli niin paljon syvempi kokemus kuin mitä olisin koskaan osannut odottaa.
Kukan ohjaaman syvärentoutuksen jälkeen kuuntelimme Kukan ohjaavien kysymysten avulla, millaisia haaveita ja asioita sisimmästämme nousee. En ollut varautunut ollenkaan siihen, miten tärkeitä ja ‘minunlaisia’ haaveita sydämestäni nousi. Olin niin innoissani ja tunsin haaveet niin omakseni, että olin pakahtua. En voinut uskoa, että en ollut hoksannut ja tajunnut niitä asioita aikaisemmin.
Olin pakahtuneessa innostuneisuuden olotilassa unelmatyöskentelyn päätyttyä ja sen jälkeen aloimme laatia unelmakarttaa.
Kukka loi rauhallisen ja turvallisen, hyväksyvän ja kannustavan ilmapiirin, jossa oli helppo kuulla se, mitä sisimpäni ja sydämeni halusivat minulle kertoa. Oli kuin ne olisivat vain odottaneet oikeaa hetkeä, jolloin pääsisivät ilmaisemaan itsensä minulle, tietoiseen mieleeni. Haaveet ja tavoitteet nousivat sieltä siinä turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä ja ilmapiirissä ja kauniissa ohjauksessa, jonka Kukka loi. Kukka sai haaveeni puhkeamaan kukkaan. Hän oli kuin puutarhuri, joka luomalla oikeat olosuhteet, sai minussa puhkeamaan esiin sitä, mikä oli aina ollut siemenenä sisimmässäni.
Tämä ryhmävalmennus tapahtui ihanassa ja kauniissa, levollisessa huvilassa kauniin luonnon keskellä.”
— Linda Fischer, 41 v
Vaitiolovelvollisuus ja kirjaaminen
Olen vaitiolovelvollinen tapaamisistamme. Kirjaan ainoastaan lyhyet muistiinpanot tapaamisistamme paperiseen muistiinpanovihkooni. Toimintaani sitovat Life Coachingin eettiset säännöt.